config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

Този 30 дневен сплит предизвикателство е тренировъчно упражнение, предназначено да повиши гъвкавостта на тялото, особено способността да се изпълняват пълни разцепления с лекота.

Тази 30-дневна програма ще ви помогне да увеличите гъвкавостта си. Програмата използва комбинация от активни и пасивни техники на разтягане, за да ви осигури възможно най-бързите печалби в най-кратки срокове. Докато работите върху цепките, вие не само подобрявате гъвкавостта на подбедриците, бедрата и бедрата, но също така насърчавате по-доброто кръвообращение в зоните, които са засегнати от заседналия начин на живот.

 Научете се да правите разцепления за месец 

Да, това е правилно, всъщност е възможно. Гъвкавостта е важен компонент на свързаната със здравето фитнес, но тренировките за гъвкавост често се пренебрегват, дори сред редовните трениращи. Гъвкавостта описва способността на ставата и околните мускули да се движат през определен диапазон на движение с лекота и без болка. Ако искате да станете по-гъвкави в тялото си, ето най-добрите упражнения, които могат да направят по-лесно, отколкото някога сте смятали за възможно. И да, дори и пълни сплитове са възможни за начинаещи с правилното обучение.

Това ръководство ще разгледа начините за увеличаване на гъвкавостта само за десет минути на ден. Но ето трикът: трябва да се ангажирате с разтягане. Бъдете в съответствие с рутинната стречинг, както бихте направили с фитнес рутина или диета програма.

 Раздели предизвикателство! Продължете пътя си към разцепванията за 30 дни. 

Предизвикателството за разделянето е специално разработено за начинаещи начинаещи, така че отделете цялото време, необходимо за постигане на целта си. Дори и да сте малко по-напреднали, уверете се, че завършвате загрявката и всяка стъпка всеки ден, за да не се нараните.
В този 30-дневен план ще разтегнете мускулите си и ще разхлабите бедрата, оставяйки ви по-близо и по-близо до докосване до пода всеки път.

Характеристики на приложението
- Добавихме 50 
 най-добри упражнения и разтягания 
, с различни стречове и йога пози.
- Добавихме множество програми и предизвикателства, за да направите предни и средни раздели или просто да подобрите вашата гъвкавост.
- Добавихме програми за всички нива, подходящи както за мъже, така и за жени.
- Ясни указания за това как безопасно да направите разделителите
- Лесни за следване тренировки
- Проследява напредъка ви автоматично

Някога се чудите как да стигнете разцепките бързо? В това приложение ще ви дадем начинаещи приятелски разделителни участъци и множество разделителни програми, за да ви покажем как да правите разцепванията.
Тренировките са много идеални за начинаещи с разтягания, които да ви помогнат да научите разделянето само за 30 дни.

Направете пълни раздели само за 30 дни с тренировка за гъвкавост за начинаещи.

Do the Splits in 30 Days

Latest Version of Do the Splits in 30 Days

Други версии